La ansiedad también juega el Mundial: cómo impacta en la digestión y cuándo consultar
Especialistas advierten que el estrés y la ansiedad que generan los partidos decisivos pueden provocar molestias gastrointestinales como dolor abdominal, acidez, diarrea o náuseas. Explican por qué ocurre y qué hacer para aliviar los síntomas
La expectativa que genera un partido decisivo de la Selección argentina no solo se vive en las tribunas o frente al televisor. En muchas personas, la ansiedad previa también se manifiesta en el organismo, especialmente en el sistema digestivo, con síntomas que pueden ir desde un simple malestar estomacal hasta cuadros de diarrea, náuseas o acidez.
Especialistas explican que esta reacción tiene una base biológica. El cerebro y el sistema digestivo están conectados a través del denominado eje intestino-cerebro, una comunicación permanente que hace que las emociones influyan de manera directa sobre el funcionamiento gastrointestinal.
El psicoterapeuta español Jordi Risco señaló que, cuando una persona experimenta ansiedad, el organismo activa el sistema nervioso simpático, conocido como el mecanismo de "lucha o huida", lo que genera alteraciones en la digestión.
Entre los principales efectos aparecen cambios en el movimiento intestinal, mayor sensibilidad del aparato digestivo, modificaciones en la producción de jugos gástricos y alteraciones de la microbiota intestinal.
Cuáles son los síntomas más frecuentes
Los especialistas indican que las molestias digestivas relacionadas con la ansiedad pueden presentarse de diferentes maneras y suelen intensificarse antes de acontecimientos importantes o durante períodos de fuerte estrés.
Entre los síntomas más comunes se encuentran:
- Dolor o molestias abdominales.
- Hinchazón y sensación de abdomen inflamado.
- Gases frecuentes.
- Diarrea o estreñimiento.
- Náuseas.
- Sensación de "nudo en el estómago".
- Acidez o ardor estomacal.
Risco aclaró que estos síntomas "son reales" y no imaginarios, aunque estén originados por un trastorno funcional relacionado con la ansiedad.
Qué enfermedades puede agravar
La ansiedad no suele provocar enfermedades digestivas graves por sí sola, aunque sí puede favorecer o empeorar trastornos como el síndrome del intestino irritable, la dispepsia funcional, el reflujo gastroesofágico y la denominada colitis nerviosa.
Además, el estrés puede aumentar la percepción del dolor o de las molestias digestivas, generando un círculo en el que la preocupación intensifica aún más los síntomas.
Cómo aliviar las molestias
Los especialistas recomiendan consultar primero con un médico para descartar una causa orgánica y, si se confirma el origen emocional, abordar el problema de manera integral.
Entre las principales recomendaciones se destacan comprender el origen de los síntomas, realizar terapia psicológica cuando sea necesario, incorporar técnicas de relajación como la respiración diafragmática o el mindfulness, mantener hábitos saludables —como comer despacio, evitar excesos y descansar adecuadamente— y, en determinados casos, recurrir a tratamiento farmacológico bajo indicación profesional.
Con el clima de expectativa que genera el Mundial, los expertos recuerdan que controlar la ansiedad no solo ayuda a disfrutar más del fútbol, sino que también puede prevenir molestias que afectan la salud y el bienestar.