"Rutina y ejercicios"

“Hay que tomar una rutina en nuestras casas y tratar de realizar como mínimo una hora de ejercicio diario”, manifestó José Avalis.

El presidente de la Asociación Villamariense de Ciclismo contestó así a la consulta acerca de la actividad en plena cuarentena y brindó su opinión con respecto a la situación y la forma de entrenar.

Todos los eventos oficiales y extraoficiales de ciclismo están cancelados. También la posibilidad de salir a pedalear al aire libre, a la costanera u otros lugares de la ciudad, ni a los que practicamos deporte, ni a los que lo hacen por hobby

Agregó: “Al estar todo restringido, se ha parado completamente la actividad y entonces se preguntarán qué es lo que hace un ciclista en estas épocas. Les respondo que existen dos modalidades de ciclismo fijo: una es lo que se denomina spinning (bicicletas fijas). Y la otra se llama rolo, que son unos rodillos sobre los cuales uno puede poner la bicicleta y pedalear de manera normal sin que la bicicleta se mueva.

- ¿Qué sugiere a los ciclistas?

- Nosotros sugerimos no quedarse tan sedentario, tomar una rutina en la casa y tratar de realizar mínimo una hora de ejercicios diarios. No necesariamente tiene que ser estrictamente todo ciclismo, cualquier ejercicio que se pueda hacer en el hogar es bueno por dos razones fundamentales: Primero nos rompe un poco la rutina y segundo que nos ayuda a despejarnos un poco y a pasar estos tiempos que son sumamente complicados de la mejor manera posible.

- ¿Por ello considera que adquiere mayor importancia el deporte en cuarentena?

- Sí claro, sobre todo para aquellas personas que están un poco aisladas, alejadas del deporte o de las distracciones al aire libre. Es un buen momento para repensar un poco sus hábitos de vida, e invito al que quiera sumarse a este deporte. El ciclismo no es una disciplina que tenga repercusión para las rodillas ni los tobillos, o que haga mal a esas zonas, al contrario es muy sano y ayuda a la salud.