Mindfulness y Coaching: un despertar mental en Villa María
Ambos ejercitan las capacidades internas con las que afrontar la adversidad, las dificultades y los conflictos. Cabe decir que son entrenamientos complementarios que sirven para cultivar una mente y emociones equilibradas
Entre algunos de los métodos alternativos para el autoconimiento y potencial mental de cada uno, se pueden encontrar en Villa María herramientas como el Mindfulness y Coaching, que significan un entrenamiento mental para la superación de conflictos, dificultades y adversidades. Ambos sirven para controlar y equilibrar las emociones y la mente.
Mindfulness se traduce del inglés como “conciencia plena” o “atención plena”. Coaching, por otro lado, refiere a “entrenamiento”.
Coaching
En diálogo con la coach profesional Jacqueline Fulco, PUNTAL VILLA MARÍA pudo conocer que el Coaching es un proceso reflexivo y emocional en el que, con la ayuda del coach (una especie de entrenador), se busca generar en la persona el potencial que tiene para solucionar sus problemas, mostrándole las herramientas propias que cada uno tiene y debe descubrir. El cliente se empodera mostrándole que él tiene los recursos para solucionarlos, y mediante el coach se aprende a descubrirlos y, por ende, a aprovecharlos.
El proceso consta en que el coach le hace al cliente las llamadas “preguntas poderosas” que, de alguna manera, despiertan en la persona las posibles soluciones, que él mismo tiene que encontrar.
Fulco aclaró que el Coaching no se trata de una terapia, porque en una terapia se buscan soluciones en otra persona, y en el Coaching se buscan en uno mismo.
Se trata de un proceso porque por lo general abarca 10 sesiones, en las que el cliente va y lo primero que se pone de manifiesto es sobre qué se quiere trabajar, se van determinando sus propias herramientas, y con lo que éste tenga, se descubre qué puede llegar a hacer él mismo.
Dijo, además, que cualquier persona puede acudir a un coach porque “todos vamos viviendo situaciones que nos llevan a tomar decisiones de transformación”.
La función del coach, explicó, es entrenar al cliente para que pueda sortear las situaciones que esté viviendo con las herramientas que tenga: con la emoción, con la inteligencia, con el cuerpo; “con todo lo que uno tiene y con todo lo que uno es”.
Fulco puntualizó que quien acude a un coach es un cliente y no un paciente porque con el término se busca “empoderar a la persona para hacerle ver que vive un proceso de transformación y no un padecimiento. Así se le quita la victimización desde el momento uno”.
El Coaching como disciplina transformadora apareció después de la década de 1980. “En Europa hace mucho tiempo que se utiliza como una herramienta más de crecimiento, y en Argentina se popularizó hace más de 10 años, y yo hace 4 años que estoy haciendo Couching”, añadió Fulco.
Además, ella contó que, en sus inicios, tenía que explicar qué es lo que hacía, pero que hoy el término se empezó a escuchar más y la gente está más familiarizada con él.
Hacia el final, enfatizó en que la gente hoy busca más este tipo de herramientas para hacerse responsable de sus propias acciones y de su propia vida. Y se explicó: “Creo que tiene que ver mucho con quehoy se las buscan (a las herramientas) para solucionar situaciones que son solamente inherentes a ellos mismos, para hacerse responsables de sus acciones. Ya estamos en un momento en el que no podemos responsabilizar al otro de lo que nos pasa; entonces creo que por eso se buscan este tipo de procesos”.
Mindfulness
Por otro lado, Renata Minelli, quien tiene un espacio terapéutico donde practica Mindfulness, al que definió como una práctica meditativa de redirección de la tensión, y que, a diferencia de otras prácticas meditativas, se busca con este redireccionamiento “cortar con la rumia mental en la que nos quedamos atrapados”. Y aclaró: “El estar atrapados en la rumia mental produce disfunciones cognitivas, lo que hace que nuestro cerebro no esté funcionando de la manera más coordinada; la práctica del Mindfulness hace que salgamos de estar en un piloto automático”.
Minelli señaló que trabajan en el marco de un tratamiento terapéutico por un lado, y por otro con talleres donde se enseñan los fundamentos del Mindfulness y la práctica, la que consiste en centrar la atención en un objeto focal: hacia la respiración, hacia la actividad que se está desarrollando en un momento determinado, hacia el cuerpo o las emociones. Además, brindó un ejemplo: “En lugar de rumiar, se presta atención a la respiración como si fuera un ancla que me permite conectarme con el momento presente; eso hace que, a través de un entrenamiento sistemático y sostenido, uno en momentos difíciles o de gran estrés pueda con sólo respirar conectarse con el modo mental Mindfulness”.
Además explicó que ella, junto con la licenciada en terapia ocupacional, Verónica Nardelli, trabajan especialmente con niños y personas mayores que intentan contrarrestar su estrés cónico.
Contó que en sus comienzos las unió ver casos en los que las personas se deterioraban o llegaban a algún tipo de demencia debido al estrés crónico. “Veíamos cómo el cuerpo resolvía los conflictos emocionales y a partir de ahí empezamos un camino de formación e investigación en cuanto a la bioneuroemocion, y nos empezamos a formar en Mindfulness y otras herramientas que permiten conectarse con uno o con los conflictos de uno”, explicitó.
Dijo, para finalizar, que ella hace 4 años que trabaja con Mindfulness y que hace poco tiempo se empezó a escuchar por las calles de Villa María, pero que la práctica del Mindfulness se trabaja desde la década del ‘70, y en Argentina la referente Clara Badino es precursora desde hace 30 años.
“Que la práctica haya crecido exponencialmente la beneficia para que se conozca un poco más, pero creo que lo que la impulsa es que haya en la gente una búsqueda de nuevos caminos para lograr la calma que todos tanto ansiamos”, concluyó la especialista.
Lara Martínez Bollo Redacción Puntal Villa María
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Mindfulness se traduce del inglés como “conciencia plena” o “atención plena”. Coaching, por otro lado, refiere a “entrenamiento”.
Coaching
En diálogo con la coach profesional Jacqueline Fulco, PUNTAL VILLA MARÍA pudo conocer que el Coaching es un proceso reflexivo y emocional en el que, con la ayuda del coach (una especie de entrenador), se busca generar en la persona el potencial que tiene para solucionar sus problemas, mostrándole las herramientas propias que cada uno tiene y debe descubrir. El cliente se empodera mostrándole que él tiene los recursos para solucionarlos, y mediante el coach se aprende a descubrirlos y, por ende, a aprovecharlos.
El proceso consta en que el coach le hace al cliente las llamadas “preguntas poderosas” que, de alguna manera, despiertan en la persona las posibles soluciones, que él mismo tiene que encontrar.
Fulco aclaró que el Coaching no se trata de una terapia, porque en una terapia se buscan soluciones en otra persona, y en el Coaching se buscan en uno mismo.
Se trata de un proceso porque por lo general abarca 10 sesiones, en las que el cliente va y lo primero que se pone de manifiesto es sobre qué se quiere trabajar, se van determinando sus propias herramientas, y con lo que éste tenga, se descubre qué puede llegar a hacer él mismo.
Dijo, además, que cualquier persona puede acudir a un coach porque “todos vamos viviendo situaciones que nos llevan a tomar decisiones de transformación”.
La función del coach, explicó, es entrenar al cliente para que pueda sortear las situaciones que esté viviendo con las herramientas que tenga: con la emoción, con la inteligencia, con el cuerpo; “con todo lo que uno tiene y con todo lo que uno es”.
Fulco puntualizó que quien acude a un coach es un cliente y no un paciente porque con el término se busca “empoderar a la persona para hacerle ver que vive un proceso de transformación y no un padecimiento. Así se le quita la victimización desde el momento uno”.
El Coaching como disciplina transformadora apareció después de la década de 1980. “En Europa hace mucho tiempo que se utiliza como una herramienta más de crecimiento, y en Argentina se popularizó hace más de 10 años, y yo hace 4 años que estoy haciendo Couching”, añadió Fulco.
Además, ella contó que, en sus inicios, tenía que explicar qué es lo que hacía, pero que hoy el término se empezó a escuchar más y la gente está más familiarizada con él.
Hacia el final, enfatizó en que la gente hoy busca más este tipo de herramientas para hacerse responsable de sus propias acciones y de su propia vida. Y se explicó: “Creo que tiene que ver mucho con quehoy se las buscan (a las herramientas) para solucionar situaciones que son solamente inherentes a ellos mismos, para hacerse responsables de sus acciones. Ya estamos en un momento en el que no podemos responsabilizar al otro de lo que nos pasa; entonces creo que por eso se buscan este tipo de procesos”.
Mindfulness
Por otro lado, Renata Minelli, quien tiene un espacio terapéutico donde practica Mindfulness, al que definió como una práctica meditativa de redirección de la tensión, y que, a diferencia de otras prácticas meditativas, se busca con este redireccionamiento “cortar con la rumia mental en la que nos quedamos atrapados”. Y aclaró: “El estar atrapados en la rumia mental produce disfunciones cognitivas, lo que hace que nuestro cerebro no esté funcionando de la manera más coordinada; la práctica del Mindfulness hace que salgamos de estar en un piloto automático”.
Minelli señaló que trabajan en el marco de un tratamiento terapéutico por un lado, y por otro con talleres donde se enseñan los fundamentos del Mindfulness y la práctica, la que consiste en centrar la atención en un objeto focal: hacia la respiración, hacia la actividad que se está desarrollando en un momento determinado, hacia el cuerpo o las emociones. Además, brindó un ejemplo: “En lugar de rumiar, se presta atención a la respiración como si fuera un ancla que me permite conectarme con el momento presente; eso hace que, a través de un entrenamiento sistemático y sostenido, uno en momentos difíciles o de gran estrés pueda con sólo respirar conectarse con el modo mental Mindfulness”.
Además explicó que ella, junto con la licenciada en terapia ocupacional, Verónica Nardelli, trabajan especialmente con niños y personas mayores que intentan contrarrestar su estrés cónico.
Contó que en sus comienzos las unió ver casos en los que las personas se deterioraban o llegaban a algún tipo de demencia debido al estrés crónico. “Veíamos cómo el cuerpo resolvía los conflictos emocionales y a partir de ahí empezamos un camino de formación e investigación en cuanto a la bioneuroemocion, y nos empezamos a formar en Mindfulness y otras herramientas que permiten conectarse con uno o con los conflictos de uno”, explicitó.
Dijo, para finalizar, que ella hace 4 años que trabaja con Mindfulness y que hace poco tiempo se empezó a escuchar por las calles de Villa María, pero que la práctica del Mindfulness se trabaja desde la década del ‘70, y en Argentina la referente Clara Badino es precursora desde hace 30 años.
“Que la práctica haya crecido exponencialmente la beneficia para que se conozca un poco más, pero creo que lo que la impulsa es que haya en la gente una búsqueda de nuevos caminos para lograr la calma que todos tanto ansiamos”, concluyó la especialista.
Lara Martínez Bollo Redacción Puntal Villa María