Un clásico: llegó septiembre y mucha gente elige hacer actividad física

Comenzó la cuenta regresiva. La primavera está practicamente entre nosotros y el verano, a la vuelta de la esquina.

Con el cambio de clima, los gimnasios han aumentado el número de asociados y a los profesores de Educación Física les llueven consultas, aunque muchos de ellos ya no tienen lugar en sus agendas.

Puntal Villa María dialogó con tres profesionales que contaron la realidad de sus espacios, que van de la mano con el aspecto climático.

Delia Grognoletti, propietaria de Mini Gym, comentó: “Trabajamos con un número fijo de personas, siempre en marzo baja un poco, calculo que es por el comienzo de clases, después está la gente que entrena de enero a diciembre y los que se suman ahora, que me animo a decir que son el doble de los que venían trabajando hasta el momento. Todos los años es así”.

Sobre la necesidad de la gente de acercarse a la actividad física en esta época, comentó: “Es un boom porque nos tenemos que sacar la ropa por el clima y ahí se ve todo. El frío nos encierra un poco más. Tengo la particularidad de que entreno al aire libre y es espectacular”.

-¿Cuál es el mejor horario para entrenar?

-Siempre entrenamos a las 8, en verano a las 7 y estoy evaluando hacerlo a las 6. Cuando entrenamos a la noche no se puede descansar bien, por eso en algunos países a partir de las 18 ya no se entrena. El plan de entrenamiento depende de la persona. Siempre empiezo desde cero con técnicas de entrenamiento. No soy de poner mucha carga, trabajo mucho con mujeres. Lo que a mí me gusta porque los preparo para cualquier deporte.

“El 70 por ciento es lo que nosotros comemos, por ahí me preguntan. Es importantísimo ir a una nutricionista y la otra parte sí es nuestra. Tiene muchos beneficios en salud la actividad física”.

Andrés Bianchi, del gimnasio Hedd, comentó: “Es una etapa del año en la que el clima no castiga tanto y a las personas se les quita un poco la fiaca para moverse de sus zonas de comfort”.

Además Bianchi puntualiza: “Es uno de nuestros objetivos principales concientizar a las personas de que moverse no debe ser una cuestión de estación del año, sino de bienestar biopsicosocial”.

Sobre la demanda expresó: “Comenzamos a trabajar hace algunas semanas y estamos recibiendo bastantes consultas que reflejan el interés por conocer las propuestas de entrenamiento que ofrecemos a la comunidad. Los gimnasios siempre manejan una base estable de usuarios, los cuales tienen un hábito construido a la hora de realizar actividad física. El desafío que nos proponemos como promotores de salud es el de trasladar ese hábito a una parte mas grande de la población, a esa parte que le cuesta un poquito más generar adherencia a un programa de entrenamiento, para ello ofrecemos una variabilidad de propuestas que tratan de abordar distintas disciplinas y metodologías a la hora de ponerse en movimiento”.

Heed se encuentra abierto de lunes a viernes de 7.30 a 22 y sábados de 9 a 13. “Tenemos a disposición una gran sala de musculación con maquinaria y elementos de última generación para aquel que desee entrenar de manera individual y además contamos con varias propuestas grupales como entrenamiento funcional, clases de yoga, body pump/local/GAP, clases de zumba y el asesoramiento de profesionales del área para acompañar al cliente en la necesaria y placentera práctica del ejercicio”, concluyó Bianchi, que además ofrece gimnasia para la tercera edad.

En el mismo sentido, Vir Barbero, profesora de educación física que brinda clases individuales y también grupales, precisó: “Durante el año es increíble cómo varía la cantidad de alumnos en el gimnasio y actividades al aire libre. Después de la pandemia aumentó la cantidad de personas que asisten”, cuenta Barbero.

Además hace hincapé: “La mayoría de los alumnos cuentan que haber estado encerrados tanto tiempo les sirvió para darse cuenta de lo importante que es la actividad física, sobre todo para la salud mental, además de sus otros beneficios.

-¿Cómo es el número de personas que integran el grupo?

-El número de personas nunca es fijo, varía muchísimo durante el año, en el invierno disminuye y aumenta acercándose la primavera- verano. El clima es un factor fundamental, cuando arrancan los días más lindos la gente se motiva para realizar un entrenamiento.

Además Barbero puntualiza: “Desde septiembre arranca el ‘boom’ para llegar al verano. Muchas personas creen que la actividad física es mágica, se basan solo en el aspecto corporal sin tener en cuenta lo importante que es para la salud en general, y se olvidan de muchos otros factores, como la alimentación, hidratación, el descanso. Me pasó el año pasado que una alumna arranco en octubre y a mitad de noviembre dejó porque no notaba cambios en su cuerpo”.

Si bien las agendas son cada vez más apretadas por la demanda que hay, Barbero cuenta: “Siempre estoy dispuesta y disponible para quien quiera empezar en cualquier momento del año. Se realiza antes un cuestionario para conocer a la persona y algunos aspectos claves como enfermedades, lesiones, su actividad cotidiana, si realizó alguna vez actividad física, para luego planificar sobre la base de lo que quiera lograr”.

-¿Cómo es la actividad que se realiza en septiembre hasta el comienzo del verano?

-La actividad que realizamos de septiembre a diciembre es supervariada. Trabajamos mucho con el peso del propio cuerpo, con elementos aumentando progresivamente la carga, variando tiempo de trabajo, repeticiones y también incluimos ejercicios aeróbicos. Las clases en este caso son de entrenamiento funcional grupales, en las que se adaptan los ejercicios completamente a las condiciones, edad y objetivos de cada persona.

Para finalizar, la profe dice: “La alimentación es muy importante, al igual que la actividad física. Una va de la mano con la otra. Si la alimentación es adecuada, se obtienen muchos más beneficios. Una buena alimentación ayuda en el rendimiento durante un entrenamiento, en la recuperación después del mismo, para desarrollar masa muscular, entre otros. Muchas personas pretenden cambiar su cuerpo solo realizando actividad física pero alimentándose de cualquier forma”.