Defensa Civil difundió una serie de recomendaciones esenciales para cuidarse del calor extremo, con foco en niños, niñas y personas mayores, los grupos más vulnerables
Ante la llegada de jornadas con temperaturas elevadas, la Dirección de Defensa Civil, solicitó a la comunidad reforzar las medidas de cuidado para evitar el golpe de calor y otros efectos asociados al calor intenso.
Desde el área indicaron que es fundamental evitar la exposición solar directa entre las 11 y las 17 horas, reducir actividades al aire libre en ese período y permanecer en ambientes frescos y ventilados. Ante síntomas como cansancio, mareos o malestar, se recomienda alejarse de inmediato del calor.
También se aconseja proteger la piel, la cabeza y los ojos con ropa liviana, colores claros, sombreros o gorras y anteojos de sol, además de priorizar prendas que faciliten la transpiración.
La hidratación constante es clave: se sugiere beber agua fresca en pequeños sorbos cada 30 a 45 minutos, incluso sin sentir sed, y evitar comidas pesadas, ya que aumentan la temperatura corporal.
En el caso de niños y personas adultas mayores, se debe extremar la prevención. Las autoridades recordaron que los menores de 3 años no deben exponerse al sol directo, debido a su mayor riesgo frente al calor extremo.
Síntomas a tener en cuenta
El golpe de calor puede manifestarse con piel enrojecida, caliente y seca, dolor de cabeza intenso, respiración acelerada, mareos, confusión, desorientación o pérdida de conocimiento. En cuadros graves, pueden aparecer convulsiones y una temperatura corporal superior a 39 o 40 grados.
Qué hacer ante una emergencia
Si se sospecha un golpe de calor, se debe trasladar a la persona a un lugar fresco y con sombra, refrescar la cabeza, la nuca y las muñecas con agua y contactar de inmediato al Servicio Municipal de Emergencias, llamando al 107 o mediante la App 107 VM.
